Wannabe-urheilijat
Olen huomannut, että vapaaottelijoita on nykyään kaikkialla. Jokainen urpo laukoo olevansa vapaaottelija.Lihas, voima ja ravinto
Olen 19-vuotias, 180/69 normaalipainoinen tallaaja. En syö juuri mitään opiskelijabudjetillani: jotain nuudelia että pysyy hengissään - mutta mistä johtuu että kuitenkin olen kokooni katsoen melko voimakas, koska en saa ravintoa lihaksilleni? Miten ne on pysyneet tälläisessä kunnossa, miksei ne surkastu?Armeijaan mars
Moi, Tammikuussa armeijaan olen menossa ja huomasin että lihasvoimat lähes olemattomat. Vielä on kuukausi aikaa, aloitin päivittäisen vatsalihasten vahvistuksen ja punnerran kymmenen kertaa putkeen kaksi kertaa päivässä. Punnerrus puoltaa hieman mutta vaikkaan että johtuu selkälihasten epätasapainosta. Lisää ehdotuksia mitä kannattaa treenailla? Ei mitään mahdottomia kiitos.Maksimikausi ja piikkaus
Hei, tässä olen ny maksimikautta aloitellu 5x5 ohjelmalla niinkuin isot pojat opastivat, mutta jäin vähän arpomaan että kuinka kauan tätä kannattaa jatkaa ja ruveta piikkaamaan, 2kk? enemmän? Entä kannattaako maksimikautta jatkaa ensimmäisten piikkausten jälkeen parin kuukauden päästä piikkailla uusiksi? Ja piikkausvaiheesta voisitte valottaakin enemmän että minkälaista sen treenauksen pitäisi piikkiviikolla olla...Rullalautailu
Skeitti lanka pystyyn. Itse sain motivaatiota skeittaamiseen /b/:n langasta jokunen aika sitten ja nyt 3 päivä menossa. Rullaaminen eteenpäin sujuu jo aika hyvin mutta vähän hakemista siinä on. Ollie, noh vaatii harjoittelua :D Vaikea sanoa että meneekö se airiin vai pysyykö ne takarenkaat maassa. Vaikuttaako lauta ja kengät siihen hyppäämiseen vai onko ihan taidosta kii? Nyt alla markettilauta+marketti trukit + rictan renkaat jotka sain parisen vuotta sitten. Yritän päivittää lankaa kun opin jotain (lol ollie). Vaihdelkaa kokemuksia myös!Keskustelua sairaaladieetistä
1 pvMonta liikettä samalle lihasryhmälle yhdellä kertaa?
Hei /fit/Kuntorojekti
No niin arvon /fit/...Pituuskasvu
En tiedä tuliko nyt ihan oikealle laudalle mutta kokeillaans.APUA
130kg...Pyörän ketjujen leveys
Kuvalauta ei varmastikaan ole paras paikka kysyä tätä, mutta minulla kun ei ole tunnuksia asianmukaisille foorumeille, kysyn täällä.Leuanveto
Iltaa. Olin ennen ihan luikku, BMI:n mukaan jo melko alipainoinen, luu törrötti joka kohdasta jne. Nykyään näytän lihaksikkaalta ja hoikalta, aika lähellä uimarin kroppaa, on sikspäkit sun muut. Tämä onnistui melkein kokonaan yhdellä harjoituksella: myötäotteisella leuanvedolla.Mukavaa kuntoilua
Tänään tullu urheiltua mukavasti.Operaatio: Laihtuminen ja Lihaskunto
Olen huono kirjoittaja ja tulen aina olemaankin....mutta asiaan.Käsipainot
Terve /fit/! Tiedustelisin, että mistäköhän nettikaupasta mahtaisi löytyä Suomen halvimmat käsipainot? Semmoset 15 kiloon asti olisi ihan ok. Jos jollakin on tietoa Oulun kaupoista niin niistäkin voi laittaa. NetAnttilassa näyttäis olevan 35 euron hujakoilla kappale + postarit. Pistääköhän joku kauppa viel paremmaksi?Venyttely
Hei kaikki!Pituuskasvu ja painonnosto
Jos aloittaa painonnoston kasvuiässä, niin voiko pituuskasvu pysähtyä? Olen joskus kuullut tällaista, mutta pitääkö se oikeasti paikkaansa? Myös mitä olen tavannut joitakin painonnostajia niin he ovat olleet aika lyhyitä, tiedä sitten johtuuko se tästä.Aloittelijalle apua
Elikkäs näitä lankoja on jo kymmeniä mutta päätin silti tehdä uuden. Olen 173cm pitkä ja painan noin 60kg. Tavoitteena olisi saada lisää massaa ja lihasta kehoon. Kämpästä löytyy melkein samanlainen penkki kuin kuvassa, sitten on käsipainot ja leuanvetotanko. Hirveän paljon en ole minkäänlaista ohjelmaa suunnitellut, eli kaikkia neuvoja otan mielellään vastaan. Minkätyyppisiä selkä ja vatsalihasliikkeitä kannattaa tehdä? Entä onko 3x viikossa reenaaminen sopivasti? Olen ajatellut myös jotain protskujauheita ostaa. Minkätyyppipisiä minun kannattaisi ostaa ja mistä saisi halvalla? Ruuasta sen verran että pitääkö kaikki epäterveellinen jättää pois? Olen sen tyyppinen ihminen että en liho vaikka söisin kuinka paljon. Aloitan tänään reenin ja lihotuskuurin ja kaikki järkevät neuvot kirjoitan ylös. Jos tiedätte jonkun foorumin missä ois samasta aiheesta keskustelua niin linkkiä jos sais. Kiitos jo etukäteen.Rullaluistelu
Puolet ketjuista käsittelee sixpackia, salia tai lisäravinteita. Skeittiketjukin löytyy. Onko rullauistelu niin spedeä tai keski-ikäistä ettei ole omaa lankaa? Itse pidän, enkä missään pitkillä suorilla maaseudulla vaan keskustassa missä on vähän yllättäviä tilanteita ja vaihtelua maastossa.Ranteet
Terve, minulla on suhteellisen narutyyppiset kädet (vasta hiljattain olen aloittanut salilla käymisen) mutta eniten ärsyttää nämä saatanan ohuet ranteet kuvassa ei ole omani. Saako niiden kasvua nopeutettua mitenkään esimerkiksi puristelemalla esineitä (?) tai tekemällä jotain erikoisia lihasharjoituksia, vai tuleeko niihin ihan omia aikojaan sitä massaa muun käden mukana?operaatio: nörtti liikkeelle
Eli siis, tilanne on tämä; olen 20-vuotias nuori "mies", 175/60kg eli langanlaiha (kynäniska) nörtti, joka ei ole urheilua harrastanut lähes ollenkaan satunnaista pyöräilyä lukuunottamatta 14 ikävuoden jälkeen. Viimeiset neljä vuotta on tullut ketjupoltettua aski päivässä ja vaikutukset alkavat kyllä näkymään, hengästyn portaissa ja 5km pyörälenkkikin alkaa tuntua pahalta. Nyt olisikin tarkoituksena alkaa nostamaan lihaskuntoa ja peruskuntoa sille tasolle, että voisi ottaa perusharjoittelun rinnalle jonkun kamppailulajin(vapaaottelu kiinnostaisi sinänsä mutta vituttaa kaikki VAPA TAPPELIJAT sen verran että kallistun varmaan thaiboxingin tms puolelle ainakin aluksi).