ps:kuva liittyy, siinä aika iso kaveri, en halua sellaiseksi

alle 70 kiloa, kukkakeppinä pysyt jos kysyt kuvalaudalta tämmösiä nobo

Pelkässä salitreenillä se massa ei kasva, koska kasvu vaatii energiaa (ruokaa). Käy salilla ja syö saman verran kun nyt. Paino pysyy aikalailla samana, tosin nestettä kertyy hieman enemmän treenauksen vuoksi.

Oletko painoluokkaurheilija vai miksi haluat pysyä alle 70-kiloisena?

>>19271

Ituhipin imago kärsisi liikaa jos saisin liikaa massaa.

>>19272
Pyh.

T. 180/80 ituhippi ja paino vaan kasvaa.

Eikö se jotenkin niin menny, että 100 kiloa saa penkistä ilman lihasmassaa?

Tutkaile tuosta maksimivoima/maksimivoima kohtaa: http://musclenet.fi.customer.axxion.fi/artikkelit_voimaperusteet.php

>>19275
onhan näitä kynäniskoja salilla nähty jotka tän tekee.
mutta muissa liikkeissä vedetäänkin sitten naisten painoilla.

>>19275
>Eikö se jotenkin niin menny, että 100 kiloa saa penkistä ilman lihasmassaa?
mitähän vittua tarkoitat?

>>19299

Luulisin että tarkoitti että ei tarvitse olla mikään lihaskimppu saadakseen 100kg nousemaan

Sopisikohan tähän lankaan myös kysellä alan osaajilta omasta rakenteestani?

Aloitin kuntosalin 15 vuotiaana, paino 55kg, pituus 164cm

parin lajin tulokset:
Dippi: 5 kertaa ilman lisäpainoja
Penkki: max 45kg
Mave: 82,5kg

Nyt:
ikä 19, paino 62,5kg, pituus 172cm

Edellisten lajien tulokset:
dippi: 5 kertaa 50kg lisäpainolla
Penkki: 95kg
Mave: 200kg

Eli mistä tämä siis johtuu? 4 vuotta ja 8kk treeniä takana, olen edelleen pieni. Lisäsenttejä vain 8 ja lisäkiloja 7,5.

Haluaisin tietää mitä tämä on.

>>19312
Voimallisesti ihan hyvää kehitystä. Syöt vain liian vähän. Kasvaaksesi tarvitset energiaa eli ruokaa. Älä kuitenkaan lisää liikaa syömismääriä sillä läskiä alkaa kertymään.

>>19313
kiitos tästä. Syön noin 2500kcal päivässä, mutta se ei tunnu riittävän. aina nälkä ja tuntuu silti, että syön kokoajan, vaikka tiedän kuluttavani järkyttävän paljon päivän aikana. Viimepäivinä ravinto on ollutkin mielessäni päälimmäisenä syynä tähän massattomuuteen.

>>19257
Hah, ei sen massan saaminen ole helppoa. Yritä täysillä saada sitä massaa, niin luultavasti päädyt tulokseen mitä haluat.

>>19272
et ole minä. haluan vain säilyttää jäntevän ulkomuotoni.

>>19274
189cm & 82kg hippi täällä ja lihakset vain kasvaa :3

luontaisesti hoikkien kannattaa vain harjoittaa tekniikkaa. ainakin jos kännipainista puhutaan.