Kuukaudessa tuskin ehtii mitään suurempia tehdä.. varmaan itse tekisin joka toinen päivä leukoja, punnerruksia ja dippejä. Ja ehkä jotain tyyliin kolme kertaa niin monta kertaa kuin jaksat tehdä leuat/punnerrukset/dipit eli 3x failure.

Sitte vaa maitorahkaa/raejuustoa naamaan. Ei tässä ajassa enää ihmeitä tehdä mutta kyllä tuo taitaa jotenkin auttaa.

Jos jaksat panostaa sen verran että ostat salikortin, niin SS:ää kuukauden verran, siinä saattaa tulokset aika yllättävän nopeaa nousta.
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki

En usko että salilla kuukauden käyminen kolme kertaa viikossa on paha ja jos on rahaa niin kannattaa syödä kunnolla ja paljon proteiinia.

>>19618
Juu en mitään ihmeitä odottanutkaan. Kokeilen näitä ja katsotaan jos näin saisi armeijasta vähän helpomman kokemuksen.

Niin ja kiitos.

Joo sama täällä, että lähtö olis, mutta lihaskunto jäänyt vähän puolitiehen duunin takia. Lihaskunto pohja on ihan ok mielestäni. Itsehän ajattelin vähän jumppailla ja herätellä lihaksia jne. Ei mitään ihmeitä tarvitse kunha vähän herättelee ettei ihan nollista tarvitse lähteä.