/fit/ - Liikunta

Index Catalog Archive Bottom Refresh
Mode: Reply
Nimi
Asetukset
Aihe
Viesti

Viestin enimmäispituus: 4096

Tiedosto

Tiedoston enimmäiskoko: rajaton

Saapuvan pyynnön enimmäiskoko: 10MB

Maksimi määrä tiedostoja: 5

Tuetut tiedostotyypit: txt, jpeg, jpg, bmp, gif, png, ogg, webm, mp4

E-mail
Salasana

(käytetään tiedostojen ja viestien poistamiseen)

Muut

Muista käyttäytyä -> säännöt

!BetaTesting! Bugeja, postauksien katoamisia yms. paskaa voi ilmetä.

(92.99 KB 940x1300 128298700696.jpg)

Treenibump 2 Anonymous 28.08.2010 (La) 12:16:46 No. 19295
Vanhan langan bumplimit meni rikki. Siis bumppaa tähän aina treenin jälkeen.

Hyviä treenejä, arvon /fit/!
noh, bumbataas ennen reenejä kun ei sen jälkeen kerkiä, elikkä salille mars ->
Tänään kaikki juhlii eikä treenaa :7
2h taekwondo reenit takana kohta vielä lenkki sen jälkeen olutta mahtava päivä!
30 min kevyt lenkki pienessä sateessa.
40min 800m uintia, 50min salilla. Nyt vitusti fetajuustoa ja jauhelihaa
Runkkasin 3 kertaa tunnin sisään.
(70.79 KB 263x344 128306528163.jpg)

sali + 1600 metrin uinti kelailuna puoli tuntia
(22.09 KB 337x368 128309543311.jpg)

14 Kilometrin lenkki 60 minuutissa. 3 viikkoa oli taukoa sairastelun takia, nyt tuntuu hyvältä!
10km lenkki, 5xleuat ja 5xpunnerrukset, hauista vielä illemmalla :) Hyvä päivä.
1.5h lenkki takana. ensimmäinen kerta kun tein yli tunnin lenkin ja hyvältä tuntuu!
5x5 neljäs viikko käyntiin.Feels good man.
Perkele kun pitäis jaksaa lenkille lähteä ennen koulua. Ei vaan oikeen jaksa, tänäänkin oli kello herättämässä 6:50 mutta ei kun ei.

Huomenna menen sitten ihan varmasti.

Tänään tuli salilla tehtyä rintaa, selkää ja olkapäitä.
7,5km lenkki takana. Tuntuu vitun jebalta kun ennen samaa reittiä 3km oli tuskan takana.
Jooh kahta isoa ryhmää ei kannata reenaa samaan aikaan.
3 tuntia parkouria eilen, tekee höpöä pitkän tauon jälkeen! En vain pystynyt keskittymään pelottavampiin juttuihin tarpeeksi, koska lievästi kuumottelin tämänpäiväisiä treffejä.

Tunnistajat tunnistaa, en välitä.
Rinnalleveto 3x4+3+2+1
Kyykky 5x5+3+1
Split jerk 5x4
Leuanvedot leveällä myötäotteella 3x max
Hauiskääntö+ylöstyöntö 3x10
Db flies 3x8
Vatsarullaukset, kyljet
Salitreeni takana, kohta jauhelihan aika.


Forms
Delete
Report
Quick Reply