/fit/ - Liikunta

Index Catalog Archive Bottom Refresh
Mode: Reply
Nimi
Asetukset
Aihe
Viesti

Viestin enimmäispituus: 4096

Tiedosto

Tiedoston enimmäiskoko: rajaton

Saapuvan pyynnön enimmäiskoko: 10MB

Maksimi määrä tiedostoja: 5

Tuetut tiedostotyypit: txt, jpeg, jpg, bmp, gif, png, ogg, webm, mp4

E-mail
Salasana

(käytetään tiedostojen ja viestien poistamiseen)

Muut

Muista käyttäytyä -> säännöt

!BetaTesting! Bugeja, postauksien katoamisia yms. paskaa voi ilmetä.

(41.83 KB 797x924 128309911230.png)

Anonymous 29.08.2010 (Su) 16:25:13 No. 19388
Torstaina pitäis cooper juosta.
En ole jaksanut lenkille vaivautua noin vuoteen. Kesällä ja sen jälkeen en ole oikeastaan harrastanut minkäänlaista urheilua, mutta olen ollut fyysisesti rankassa työssä.
Kertokaapa yleisiä ohjeita, kuinka hengitän, kuinka syön sinä päivänä ynm. Tavoitteena olisi 2200m, joka on paska tulos, mutta itselleni aivan riittävä.

Ps. En ole läski
Jos et ole lenkkeilly, niin ei tässä vaiheessa enää voi mitään. Koita suosia pitkiä hiilareita ravinnossa. Yritä hengittää rauhallisesti ja mahdollisimman pitkiä sisään-ulos-hengityksiä. Älä lähde liian kovaa juoksemaan, yleisin virhe mikä tehdään.


Forms
Delete
Report
Quick Reply