/fit/ - Liikunta

Index Catalog Archive Bottom Refresh
Mode: Reply
Nimi
Asetukset
Aihe
Viesti

Viestin enimmäispituus: 4096

Tiedosto

Tiedoston enimmäiskoko: rajaton

Saapuvan pyynnön enimmäiskoko: 10MB

Maksimi määrä tiedostoja: 5

Tuetut tiedostotyypit: txt, jpeg, jpg, bmp, gif, png, ogg, webm, mp4

E-mail
Salasana

(käytetään tiedostojen ja viestien poistamiseen)

Muut

Muista käyttäytyä -> säännöt

!BetaTesting! Bugeja, postauksien katoamisia yms. paskaa voi ilmetä.

(26.35 KB 506x358 128316211642.jpg)

Monta liikettä samalle lihasryhmälle yhdellä kertaa? Anonymous 30.08.2010 (Ma) 09:55:16 No. 19438
Hei /fit/

Useissa ohjelmissa samaa lihasta/ryhmää treenataan monella eri liikkellä yhdellä treenikerralla, esim. tissejä penalla, vinopenalla, käsipainoilla ja punnerrukset about päälle yhdellä kertaa. Hauiksia scottipenkillä, hammereilla ja normi käännöllä.

Ongelmana on, että jos teen vaikka hauiksia scotilla 4x8, niin ei ole kyllä toivoa siihen perään heti normaalilla hauiskäännöllä heittää samanlaisia settejä.

Pitäisikö painoa vähentää? Voiko liikkeitä jakaa eri päiville vai saako lihas liian vähän lepoa silloin?
Tottakai niitä painoja joutuu pudottamaan ja pitääkin, onhan se nyt ihan ymmärrettävää että voimat on lopussa jonku ärjysarjan jälkeen.
lol :D

Ei tullut _sattumalta_ muita lihasryhmiä mieleen kuin rinta ja haukkari? :DDDD
>>19442
Kun katsoo tuota postaa keskivartalosi lankaa, niin ei.

0/5
>>19446
U haz a point.


Forms
Delete
Report
Quick Reply