/fit/ -

Nimi
Asetukset
Aihe
Viesti	Viestin enimmäispituus: 4096
Tiedosto	Vedä tiedostot ladataksesi tai klikkaa tästä valitaksesi ne Tiedoston enimmäiskoko: rajaton Saapuvan pyynnön enimmäiskoko: 10MB Maksimi määrä tiedostoja: 5 Tuetut tiedostotyypit: txt, jpeg, jpg, bmp, gif, png, ogg, webm, mp4

E-mail
Salasana	(käytetään tiedostojen ja viestien poistamiseen)
Muut

Anonymous 28.08.2010 (La) 18:59:05 No. 19341

Käyn 3 kertaa viikossa uimassa n. 1km matkan ja tämän lisäksi käyn salilla 2-4 kertaa viikossa. Salilla treenaan vatsoja, nyrkkeilen hieman, nostan penkistä, nostelen käsipainoja, soutua, treenaan selkälihaksia lisäpainoilla..

Syön päivässä sen verran että olen yleensä n. 500-1500kcal miinuksella, suurin osa noista kaloreista tulee kuitenkin proteiinista (tonnikala, feta, jauheliha, raejuusto, kana, kananmunat). Pystynkö kasvattamaan lihaksia samalla kun yritän rutistaa muutaman kilon läskiä pois? Yleensähän sanotaan että lihaskasvu ja laihdutus eivät onnistu samaan aikaan. Olen 189cm & 82kg. Sillä ei ole väliä jos painoa tulee lihaksen muodssa jos vain saisin rasvaa poltettua samalla.

Anonymous 28.08.2010 (La) 19:53:34 No. 19345

Muista treenata myös jalkoja jottei sinusta tule epäluonnollisen näköistä penkkijonnea. Olet jo sen painoinen, että tuosta ei oikeasti kannata laihduttaa yhtään. Syöt vaan sen normaalin kalorimäärän niin ne rasvat katoaa ja saat lihasta tilalle. Aivan turha tuosta laihduttaa.

Anonymous 28.08.2010 (La) 20:31:24 No. 19348

>>19345
Jalat treenaantuvat mielestäni tarpeeksi kun pyöräilen usein kouluun ja takaisin yht. 8km

>Aivan turha tuosta laihduttaa.
Pointti ei ollutkaan laihduttaminen vaan nimenomaan rasvanpoltto ja lihaksien kasvatus.

Kiitos

Anonymous 28.08.2010 (La) 21:00:22 No. 19350

>>19348
www.pakkotoisto.com

Kyllä sulle vähän sitä lihasta tulee, muttei yhtä paljoa kuin jos söisit normaalisti ja tarpeeksi.

Anonymous 29.08.2010 (Su) 05:26:37 No. 19354

>>19348

Ota kyykky mukaan ohjelmaan. Ei vaadi paljon aikaa 5x5-ohjelmalla ja saat vähän lisäruutia pyöräilyynkin.

Kuva ei varsinaisesti liity, mutta kyllä se on hyvä niitä jalkoja muistaa treenata myös. Kun sitä pesukonetta ei kanneta pelkillä käsillä ja muutenkin ns. normaalielämässä kun jotain pitää liikutella, ollaan yleensä omien jalkojen päällä eikä penkkausasennossa.

Anonymous 29.08.2010 (Su) 06:01:30 No. 19355

>>19348

Ei ne siinä treenannu yhtään. Ja jos ne oikeasti jotain treenaantuu niin ainoastaan kestävyyttä. Aivan sama kun jättäisit kädet treenaamatta koska nostelet haarukoita ruoan aikana ja vastsat siksi treenaamatta, koska nouset aamulla sängystä ylös. Älä ole tyhmä penkkijonne, pliis.

Anonymous 29.08.2010 (Su) 16:37:49 No. 19391

>>19354

Kuva on shoppi

Quick Reply


Sage Bypass Check