Tee aamuisin 20 minuutin HIIT-treeni.

Väität siis että jos laittaisimme sinut keskitysleirille et laihtuisi?

Syyt jotka estävät sinua liikkumasta säännöllisesti ovat tekosyitä

>>19001
kaik' lihas lähtis mut läskit jäis.

>>19003
En edes jaksa vastata näin selvään trolliin.

Jos paino ei putoa nykyisellä ruokavaliolla, niin syö vähemmän.

Ootko pitäny mättöpäiviä vai pelkästään laiduttanut?Jos et ole niin mättöpäivät go

>>18991
>enään
Lopetin lukemisen tähän.

Niinkuin aiemmin sanottiin, oletko pitänyt mättöpäiviä?. Eli siis päiviä jolloin saa vähän löysätä siitä ruokavaliosta ja vetästä vaikka pizzan/suklaata tms. Homman nimihän noissa päivissä on se että A. ohanse helvetin mukavaa ja piristävää saaha vähä jotain hyvääki ja sitte tärkeimpänä B. Se että kehos ei toimi ns. "säästöliekillä" koska jos et saa rasvaa tarpeeksi vaan sitä palaa kokoajan niin kehos vetää voiperkele-vaihteen silmään ja alkaa suojelemaan jäljellä olevia rasvoja pahan päivän varalle = laihdutus hidastuu.

>>19008
>>19043
Pidän niinsanotun "mättöpäivän" yleensä perjantaina tai lauantaina, mutta ei tule mitään pitzaa kummempaa syötyä.

Syö vähemmän, mättöpäivä kerran kahdessa tai kolmessa viikossa.

Syö kasviksia ja vihanneksia päivässä 5% painostas (60kg henkilö siis syö 3 kiloa vihanneksia). Kierrätä hiilareita. Pidä vain pieni kcal-vaje. "Mättöpäivänänä" (ei p*skaa ruokaa, ei pizzaa tms, vaan kunnon safkaa ja joku epäterveelline herkku sallittakoot) enemmän hiilaria. Ruokalusikallinen kookosöljyä (ei, ei ole epäterveellistä) päivässä.