Näitä läskivinkkilankoja nyt täälläkin ollut vaikka kuinka ja niissä on aina samat lätinät. Kannattanee selailla vaikka jotain pakkotoisto.comia tms. vinkkien ja tsempin toivossa. Tänne tuskin kukaan jaksaa aina samoja sepustuksia kirjoitella kun ne häviävät kuitenkin kohta.
No pääpiirteissään laihdutus on maailman yksinkertaisin asia, sillä ei tarvitse kuin liikkua enemmän kuin syö. Sulla on kuitenkin paljon ylipainoa, että varo ettet riko kroppaasi liian rankalla treenillä. Pyöräily on kyllä hyvä valinta ainakin alkuun. Sauvakävelyäkin voisit kokeilla, niin saat myös yläkroppaan liikettä. Kun olet kropan hieman liikkumiseen totuttanut, niin älä pelkää rasittaa itseäsi. Teet itsellesi kunnon treeniohjelman, esim 2 pitkää lenkkiä viikossa (yli tunnin) ja 3 lyhyempää 30-40min lenkkiä jaksamisen mukaan. Parina välipäivinä lepuuttelet vähän jalkoja ja voit koettaa tehdä jotain vapaavalintaista aerobista liikuntaa. Edelleenkin, jos tuntuu suhteettoman pahalta, niin kevennä! Mikäli taas jaksat hyvin, niin sitten teet extraa/korjailet ohjelmaa.
Pienenä kannustimena mainitsisin, että mikäli toimit näin, niin tuloksiakin luultavammin näkyy todella nopeastikin aluksi. Laihtuminen voi kyllä vaikeutua sitten jossain vaiheessa, mutta eipä se säännöllisellä treenauksella silti tule ainakaan kuitenkaan pysähtymään.
Tsemppiä ja raportoi vaikka tännekin ihmeessä edistymistäsi, ehkäpä saat siitä lisämotivaatiotakin :).