[ Etusivu ] [ /Ukko ] [ b / flode / a / it / g / m / me / n / ak / art / pol / h / fap / t / fit / nom / hikky / he / evo / velho / epic / meta / 2018 ] [ /Bannerit / NChat / Etsi / Bannit ]

/fit/ - Liikunta

Nimi
Email
Aihe
Viesti
Tiedosto
Upote
 [▶ Näytä lisäasetukset & rajoitukset]
Kuvake
Spoiler
Salasana (Tiedoston poistoon.)
» Sallitut tiedostopäätteet
jpg, jpeg, bmp, gif, png, wav, mp3, swf, webm, mid, mp4,
» Suurin sallittu tiedostonkoko on 10Mt
» Upotteeseen videon koko URL, ei siis pelkkä ID.
» 200x200 pikseliä suuremmat kuvat piennetään.
» Lankakerä

[Takaisin][Mene alas]

File: 128284113162.jpg (31,95 KB, 450x671, 128284113162.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.19147

Paljonko te nyymit saitte nostettua penkistä kun aloititte salilla käynnin ?

itellä max on 50-60

 No.19152

50 kg. Muistan vielä kun joskus amiksen tokalla hehkutin kun sain 55 kg nousemaan.

 No.19155

en oo maksimia kokeillu koskaan, mutta olihan se noloa yksityisellä lihapäiden salilla alkuun tehdä sarjaa 30kg:lla.

 No.19156

Varmaan jotain 60-70 kg, mut oli oma painokin vissiin 90 kg.

 No.19158

100kg

 No.19161

Taisi nousta jotain 30 kiloa. Ei siinä auttanut nolostella, vaan rautaa nostamaan ja kehittymään. Nykyään tulokset ovat paljon paremmat, vaikka ei niillä vielä elvistellä voikaan.

 No.19162

tais mennä 45kg, alussa kehitystä tuli huomattavasti: 15kg 2viikossa

 No.19165

tyhjään tankoon sai tehdä muutaman käynnin töitä

 No.19166

Paljonkos nousee nykyään ?

:ap

 No.19167

>>19158
>>19166
135kg 6kk treenannut

 No.19168

30kg kun aloitin, nyt 65kg maksimi... 50kg teen sarjoja

 No.19170

Tangon 7 kertaa

 No.19176

50kg tein 3x6 sarjaa. Olin 16v ja 180/60kg.

 No.19178

30kg 10 toiston sarjoja, muutaman kerran jälkeen 40kg ja siitä sitten hitaasti mutta epävarmasti ylöspäin. Muistan miten en pystynyt jännittämään vasenta rintalihasta ollenkaan. Ikinä käyttänyt noita lihaksia ja oli olematon hermotus.
Enpä ole nykyääkään mikään voimamies mutta ihan kivat rintalihat löytyy ja ehkä jonkun 100kg nostelee.

 No.19180

Pelkkä tanko, 8 kertaa.. Muistan vieläkin kun yksi kaveri vittuilu kun väänsin sarjaa 35kg:llä, mutta eipähän vittuile enää. Viimeksi koitettu maksimi on 75kg, reeniä takana 1v.

 No.19181

Kun aloin tekemään penkkiä sain max. 3x60kg
Nyt ennätys 5x75kg.. Ja olen aina ollut paska tässä. Helvetin hidasta kehitystä.

 No.19186

ekalla kerralla 60kg, oma paino oli noin 60kg
kuukauden päästä 80kg
4-5 kuukautta alotuksesta 100kg

nykyisin 125kg, oma paino 76kg

 No.19192

70kg olisko ollu ekal kerral ku amikses vedettii ykkösii egoille

 No.19207

25 kg. Olihan se varmasti huvittavaa nähtävää ku 190-senttisellä narulla ei nouse enempää, mut vähitellen rupes nousee enemmän, vaikka kävin salilla vaan pari tuntia viikkoon.

 No.19226

>>19207
Toi on jo aika huonosti, sillä sullahan tais olla jo kauheet ongelmat esim. kirjoja täynnä olevan repun kanssa?

 No.19229

>>19226
Liittyy penkkiin miten? Itse olin saman pituinen ja yhtä heikko penkin osalta aloittaessani, mutta esimerkikski 80kg maastaveto nousi kevyesti.

 No.19231

>>19229
Niin, no tietysti siten, että ala-astelaiset nostavat (vaikka kolmosella olevat) sen 25 penkistä. Ja tietysti onhan niillä suuria vaikeuksia raskaiden tavaroiden kanssa, kun muutkin yläkropan lihakset ovat niin heikot.

 No.19235

>>19231
Ylävartalon osa ei ole _järin_ suuri raskaita esineitä kannatellesssa tai nosteltaessa.

 No.19265

>>19226
Jos ei ole ikinä nostanut penkistä, ei lihasten hermotus toimi. Jo parin viikon jälkeen varmasti nousi 35-40kg kun lihaksiston hermotus paranee.

 No.19269

9-10kk sitten sain sen 60kg nostettua melko tiukkaan. Oma paino oli jokin 70kg... Sitten pari kuukautta siitä aloin käydä salilla vähän aktiivisemmin ja tulos nousi pienellä reenillä --> 70kg, sen jälkeen tahti on hidastunut melko paljon, ja nykyään, 6kk aktiivisen treenauksen jälkeen tulos on siellä 90+ kieppeillä. Oma paino on noussut parilla kilolla, ja voin sanoa että peilikuva on todella erinäköinen kuin ennen. Kehonkoostumus on muuttunut skinnyfatista melko urheilulliseksi. Ja tietenkin kuudessa kuukaudessa penkkimaksimin olisi saanut runkattua todella korkeallekin jos olisi halunnut, mutta tein lähinnä massankasvatus treeniä 3x10 -ohjelmalla, eli toistoja liikaa maksimaalisen voiman kasvatukseen, ja tokihan treeniohjelma on aina sisältänyt väh. 4-5 muuta liikettä pelkän penkin lisäksi.

 No.19273

Oiskohan ollu 50 kg, vaan oli painoaki yli sata.

 No.19311

Joku 65, vuosi takana ja nyt ehkä nousis sen 80. Tai ei.

Penkki kehittynyt paskiten, mavessa sain alussa ehkä 80, nyt 6x5 100kg

 No.19383

ap täs:

Nostin tänään 70 kg penkist :O

olin yllättynyt

 No.19420

50kg 5 toistoa. painoa oli 60kg

 No.19432

Oma paino aloittaessa oli 55-60kg ja sain kerran nostettua penkistä tuon 60 kiloa.

Nyt viisi vuotta möyhemmin painoa kertynyt 85kg, osa läskiä ja osa lihasta, mutta nykyään penkistä nousee kerran se 120kg.

Nykyään ei kyllä tule mitään maksimeja tuijoteltua, kerran kuukaudessa tulee lähinnä katsottua ovatko voimat pysyneet samana.

 No.19436

55kg, mave 60kg

2kk jälkeen mave 130kg ja penkki ~80? kg

 No.19447

Penkki 70, mave 120 ja kyykky jotain 90.

Aika samat tulokset tosin vieläkin, olen laiska treeenaamaan-

 No.19551

Alottaessa penkki ykkönen oli luokkaa 40-45kg. 178/57kg. Nyt vuosi vierähtänyt ja penkki ykkönen luokkaa 80kg. Mitat 180/83kg.. Tosin bodaus painotteisesti reenattu, joten peilukuvakin muuttunu ihan mieluisaan suuntaan. Heikot tulokset vaan motivoi kokoajan enemmän ja enemmän. =D

 No.19558

>>19551
Ootko sä oikeesti nostanu 26kg painoi vuodessa?

 No.19563

>>19560

Taisi tarkoittaa elopainoa.

 No.19568

Vuodessa nousi penkkimaksimi 70->120. Ikää on yli 30.

 No.19577

40kg kun aloitin, nykyään 125kg.

 No.19593

40kg nousi aluksi, mutta tällähetkellä menee 50kg. olen salilla käynyt jonkun 2kk, joten ihan hyvin tulosta tullut.

 No.19596

60kg. Nyt 105kg

 No.19601

35kg, olin silloin 8. luokalla peruskoulussa. Nyt nousee 130kg. Salilla käytä 5 vuotta.

 No.19628

>>19601
Ja ikäs nyt?

 No.19629

No alotin sen 15 vuotiaana ja silloista en muista. Kun aloitin, nostin 2x6x70. Nyt nostan 6x120kg. 4 vuotta treeniä.

 No.19631

40kg tein kahdeksan sarjoja. Viime perjantaina nousi 65kg ja nyt kuukausi käyty salilla. 55kg viiden sarjoja teen

 No.19634

Aloitin treenaamisen 16 vuotiaana, painoa oli silloin about 65kg ja nostin 40kg. Nyt olen 2 vuotta käynyt salilla, painan 86kg ja penasta nousee 97,5kg (penkkipaidalla 120kg)

 No.19654

Aloittaessani pena 35, kyykky90, mave 100.
nämä siis sarjapainot, oli 10 v futista takana

 No.19658

Ekan kerran kun salilla kokeilin nostaa niin penkistä nousi 12kg.

Pituutta on 188cm ja painoa 135kg

 No.19659

File: 1329102603578.jpg (34,83 KB, 1329102603578.jpg)

En harrasta salilla käymistä enkä ole varsinaisesti koskaan harrastanut, mutta yläasteella nousi 55Kg ja armeijassa tein sellaisessa laitteessa missä vedetään painoja pään yläpuolelta alaspäin 50 kilon painolla 20 sarjoja.

 No.19675

Tämä lanka huojentaa minua suuresti.

Kävin pari viikkoa sitten ensimmäistä kertaa elämässäni nostamassa penkistä, tuloksena 65-70kg kun en noista tankojen painoista niin hirveästi tiedä.

Olen siis hakenut turvallisuusalan koulutukseen ja pääsykokeissa on lihaskuntotesti jossa penkkiosuus.
Kauheat paineet ollut sen kanssa, mutta nyt ei jännitä enää niin kovasti.

 No.19678

50kg pari kolme toistoa

 No.19689

En tee tankopenkkiä vaan kässäreillä.

Aloitin jollain 17kg kässäreillä muistaakseni, nykyään teen 27.5kg per handu.

 No.19691

Ekalla kertaa yläasteella nous 55kg, en harrasta enkä ole koskaan harrastanut liikuntaa. Intissä, josta kotiuduin 1½v sitten, nous 60kg aluks ja 70 lopuks, pituus 165cm ja paino 55kg.

 No.19851

n. 40kg



Poista Viesti [ ]
[Takaisin][Takaisin ylös]
[ Etusivu ] [ /Ukko ] [ b / flode / a / it / g / m / me / n / ak / art / pol / h / fap / t / fit / nom / hikky / he / evo / velho / epic / meta / 2018 ] [ /Bannerit / NChat / Etsi / Bannit ]