[ Etusivu ] [ /Ukko ] [ b / flode / a / it / g / m / me / n / ak / art / pol / h / fap / t / fit / nom / hikky / he / evo / velho / epic / meta / 2018 ] [ /Bannerit / NChat / Etsi / Bannit ]

/fit/ - Liikunta

Nimi
Email
Aihe
Viesti
Tiedosto
Upote
 [▶ Näytä lisäasetukset & rajoitukset]
Kuvake
Spoiler
Salasana (Tiedoston poistoon.)
» Sallitut tiedostopäätteet
jpg, jpeg, bmp, gif, png, wav, mp3, swf, webm, mid, mp4,
» Suurin sallittu tiedostonkoko on 10Mt
» Upotteeseen videon koko URL, ei siis pelkkä ID.
» 200x200 pikseliä suuremmat kuvat piennetään.
» Lankakerä

File: 1322561444515.jpg (45,27 KB, 336x263, 1322561444515.jpg)

 No.19516[Vastaa]

Toivottavasti tästä laudasta ei tule yhtä salipainotteista kun Ylilaudan /fit/istä

ei muuta, jatkakaa
6 postausta ja Yksi kuvavastaus jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19554

Menkää salille vitun runkkarit

 No.19572

sali on paras :D ja lihakset

sali on muodissa, ja vituttaa kun saliuushomot tukkii koko salin. menis autotalliinsa pumppaamaan hauista.

 No.19576

Face the fact: Ketä tahansa nyymi omaa itsekuria käydä se 2-4 kertaa viikkoon salilla tekemässä reippaan tunnin reeni. Harvalla olis itsekuria juosta kilpavauhdilla (=energiantuoton/hapenottokyvyn äärirajoilla) sitä tuntia.



File: 12816566669.jpg (19,87 KB, 464x457, 12816566669.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.18339[Vastaa]

Hei, tässä olen ny maksimikautta aloitellu 5x5 ohjelmalla niinkuin isot pojat opastivat, mutta jäin vähän arpomaan että kuinka kauan tätä kannattaa jatkaa ja ruveta piikkaamaan, 2kk? enemmän? Entä kannattaako maksimikautta jatkaa ensimmäisten piikkausten jälkeen parin kuukauden päästä piikkailla uusiksi? Ja piikkausvaiheesta voisitte valottaakin enemmän että minkälaista sen treenauksen pitäisi piikkiviikolla olla...

Kiitän, kumarran.
5 postausta jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.18421

>>18388
Se ohje on, ettei kannata tehdä sarjoja failureen asti, vaan tehdä ainoastaan ne toistot, jotka lähes varmasti tietää jaksavansa.

Idea on, ettei vedä itseänsä täysin piippuun alkupään sarjoissa, koska se on pois myöhemmistä sarjoista. Lisäksi failureen asti treenaaminen altistaa loukkaantumisille ja ylikunnolle. (kuulemma rasittaa hermostoa poikkeuksellisen paljon)

Mitä tohon 5x5:een tulee, oon ehdottomasti samaa mieltä kuin >>18358. Jatka ainakin niin kauan, kun saat lisättyä painoja, ja mahdollisesti sen jälkeen vielä yksi tai kaksi deloadausta ja uutta progressiota.

Kun noi 5x5:n hyödyt (aloittelijan nopea kehitys) on saatu, kannattaa miettiä kuviot uusiksi.

 No.19504

ebun gravedig

 No.19540

vedät niin kauan kun tulee progressia, sittenkun tulee kunnolla stoppia, siirryt 3x5 ja siitä 1x5, kunnes tajuat jo niin paljon nostelusta ettei tarvii kysellä enää internetissä

voimapainoitteisilla ohjelmilla treenaa vuodenpäivät



File: 1322513833982.png (60,55 KB, 193x226, 1322513833982.png)

 No.19509[Vastaa]

Mistä jään paitsi, jos vain käyn salilla ja syön hyvin, mutta en koskaan lenkkeile, pyöräile tai ui? Miksi jälkimmäisiä pitäisi tehdä?

t. 180/62 narukäsi
8 postausta jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19536

>>19534
et taida olla huomannut että suurinosa viesteistä on vuodelta 2010

 No.19537

>>19536
Heh, tajusin tietenkin että viestit ovat kuvalaudalta. Tarkoitin kuitenkin tähän lankaan saamiani vastauksia.

 No.19597

katoinpa sitten kaikki langat läpi ja näytti olleen asiallista tekstiä joskus.

t.eri



File: 127291372471.jpg (175,04 KB, 427x640, 127291372471.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.11940[Vastaa][Viimeisimmät 50 postausta]

Skeitti lanka pystyyn. Itse sain motivaatiota skeittaamiseen /b/:n langasta jokunen aika sitten ja nyt 3 päivä menossa. Rullaaminen eteenpäin sujuu jo aika hyvin mutta vähän hakemista siinä on. Ollie, noh vaatii harjoittelua :D Vaikea sanoa että meneekö se airiin vai pysyykö ne takarenkaat maassa. Vaikuttaako lauta ja kengät siihen hyppäämiseen vai onko ihan taidosta kii? Nyt alla markettilauta+marketti trukit + rictan renkaat jotka sain parisen vuotta sitten. Yritän päivittää lankaa kun opin jotain (lol ollie). Vaihdelkaa kokemuksia myös!
131 postausta ja 6 kuvavastaus jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19523

Pari vuotta sitte aloin tekemään switch temppuja enimmäkseen, koska jalassa joku vika ja normi temput teki kipeetä, mutta switch ja nollie juttuja pysty tekemään ja nykyään osaan paljo enemmän switch temppuja ku normi temppuja.

 No.19524

Ostin pari vuotta sitten sadalla eurolla laminan laudan ja parin päivän päästä kiinnostus lopahti.

yritänkö aloittaa taas?

 No.19525

>>19524
Vähän sama tilanne tällä hetkellä, aloitin vain kesällä.



File: 128313642112.jpg (11,79 KB, 325x325, 128313642112.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.19425[Vastaa]

jos menisin aamu kuudelta uimahallille niin olisiko siellä paljon porukkaa nauramassa mun läskeille?
7 postausta ja Yksi kuvavastaus jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19445

>>19425
Mikset lopeta syömistä?

 No.19450

>>19445
Miksi lopettaisi?

 No.19501

>>19441
Komppaan ja lisään, etteivät ne salin alfatkaan ole syntyneet adoniksina. Jotkut ovat aloittaneet läskeinä, jotkut riisitikkuina. Itse satuin aloittamaan urheilun jo ennen ensimmäistä luokkaa, joten en valitettavasti muista niitä aikoja, mutta korkeintaan noille tyypeille tulee mieleen ne nostalgiset hetket kun itse aloittivat marssinsa kohti parempaa.



File: 128302373253.jpg (22,27 KB, 329x374, 128302373253.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.19343[Vastaa]

Missä on oulun halvin sali?
2 postausta jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19424

Länsi-Tuiran talonyhtiön sali, ei maksa mitään ^^

 No.19498

>>19346
Kuukausikortti/10 lippua 20 euroa jos kuulut alennusryhmään (opiskelija, vammainen, varusmies yms.), muuten 36e.
Opiskelijakortti on sitten vaan paperinpalanen ja helppo tekaista itse.

 No.19499

>>19498
Luulen, että kysyjä on saanut jo vastauksen kun melkein puolitoistavuotta kulunut.



File: 128076489569.gif (61,84 KB, 320x240, 128076489569.gif) ImgOps Google iqdb

 No.17675[Vastaa]

Onko tupakoinnilla vaikutusta painon laskuun tai nousuun?
27 postausta ja Yksi kuvavastaus jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19489

>>19488
Pilkun nussimista jos kerran selkeästi sanoit nuuskan olevan yhtä vaarallista kuin savukkeet?
En väitä nuuskan olevan vaaratonta vaan vähemmän vaarallista kuin tupakka kuten mm. >>18949 ja >>18953.
Mielestäni myös nuuskaaminen on pienempi paha kuin esim napostelu.

 No.19490

>>19489
Ettekö osaa olla ilman? Itse en laittaisi paskaani suuhun, josta tiedän että on vain valtavasti haittaa.

 No.19491

>>19490
miks pitäis lopettaa nautinnollinen tapa?
tuskin monesta muustakaan asiasta mihin rahaa käytetään ja millä ihmiset aikaansa tappavat on näennäisesti hyötyä.
elä ja anna muiden elää.



File: 128306990243.jpg (128,76 KB, 471x600, 128306990243.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.19368[Vastaa]

1 pv
AAMIAINEN: kahvia ilman sokeria
PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, vähän suol. pinaattia (tai tuoretta kurkkua)
ILALLINEN: 1 iso grillipihvi (ei koko aikana sianlihaa), vihreää salaattia ja kaikenlaisia hedelmiä (kuinka paljon tahansa)

2 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 1 iso pihvi, vihreää salaattia ja kaiken sortin hedelmiä
ILLALLINEN: keitettyä kinkkua (taui kalkkunaa)

3 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, salaattia, tomaattia
ILLALLINEN: keitettyä kinkkua

4 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 1 keitetty muna, porkkanoita raakana tai keitettynä, juustoa (esim. emmental)
ILLALLINEN: hedelmiä, luonnon jogurttia (0,5l)

5 pv
AAMIAINEN: porkkanoita sitruunamehun kera ja mustaa kahvia
PÄIVÄLLINEN: höyrytettyä kalaa ja tomaattia
ILLALLINEN: 1 pihvi, vihreää salaattia

6 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä
PÄIVÄLLINEN: grillattua broileria (ilman nahkaa)
ILLALLINEN: 2 keitettyä munaa ja porkkanoita

7 pv
AAMIAINEN: tee+sitruunamahua, ei sokeria
PÄIVÄLLINEN: 1 grillipihvi, hedelmiä
ILLALLINEN: vapaasti mitä ikinä haluat

8 pv
dieetti alkaa alusta taas viikoksi, sen jälkeen tavallinen ruokailu.

Mikäli dieettiohjeita noudatetaan kirjaimellisesti, laihdutaan näiden 2 viikon aikana 9 kg.

Dieetti aiheuttaa aineenvaihdunnan muutoksia, joiden seurauksena ei lihota uudestaan 3 vuoden aikana.

Koko dieetin aikana juodaan paljon kivennäisvettä (n. 3 litraa/pv)

EI ALKOHOLIA
9 postausta ja Yksi kuvavastaus jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19428

>>19422

Tämä. Työntäkää nyt nuo vitun ihmedieetit helvettiin täältä, joku saattaa jopa uskoa teitä ja sitten kokeiltuaan tuota paskaa vaan masentuu koska ei pysty laihtumaan.

Laihduttaminen olisi niin helppoa ilman näitä ihmepaskojen kauppiaita: hiilarit vähemmälle ruokavaliosta (tilalle proteiinia), kalorit vähän alle kulutuksen (ei paljoa) ja vähän kehoa aktivoivaa liikuntaa (kävelyä, uintia, jumppaa joka päivä).

 No.19477

>>19369

Sunnuntaina oli mässäilypäivä. Suklaata, rinkeli, broileria, kinkkua, salmiakkia, kaakaota, juustoja. Elimistö taisi yllättyä määrästä ja r­ipuli. Nyt kuitenkin alkaa toinen viikko taas.

Ja tuloksia alkuviikolta.

Ma 92.4
Ti 92.0

 No.19478

>>19428
Juurikin näin, pitäisi stickyttää joku perus juttuja sisältävä posti niin kuin 4chanissa.



File: 128310356015.jpg (45,44 KB, 550x362, 128310356015.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.19400[Vastaa]

Hei! Haluaisiko joku suunnitela jonkinlaisen "treeniohjelman" tytölle, joka on ajatellut kiinteyttää itseään. Painoa olisi tarkoitus pudottaa pari kilo. Haluan lähinnä eroon alleista ja _löysistä_ reisistä, vatsamakkaroita unohtamattakaan. En oikein itse osaa tehdä mitään fiksua, ja olisi motivoimampaa minulle jos treeniohjelma tulisi ulkopuolelta. Haluaisin suht urheilullisen näköisen vartalon, ja olen valmis ja motivoitunut tekemään töitä sen eteen.
15 postausta jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19458

>>19454
lisätäänpä nyt kuitenkin että aika moni varmasti pitää kyllä lihaksikkaita jalkoja/takapuolta arvossaan naisella. jos joku niissä häiritsee se on todennäköisesti ennemmin rasva kuin lihas.

 No.19460

>>19454

Kyllä ne pohkeetkin siitä lenkkeilyllä kiinteytyy. Muutenkin huoli lihasmassan suuresta kasvusta (oletan että olet AP) on turha. Voit kyllä saada voimaa/lihasta lisää, mutta koon puolesta ei reitesi tai muutkaan paikat tule paisumaan, päinvastoin.

 No.19467

>>19460
Reidet ovat löysät lähinnä tuosta tietystä kohdasta vain. Muuten esimerkiksi juuri pohkeet, ovat tiukkaa lihasta. Meneekö lihas pienempää tilaan?



File: 128315380315.jpg (482,53 KB, 400x1715, 128315380315.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.19430[Vastaa]

Naurat -> Häviät /fitin malliin.
2 postausta ja 2 kuvavastaus jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19448

File: 12831755336.jpg (70,85 KB, 650x999, 12831755336.jpg) ImgOps Exif Google iqdb


 No.19455

File: 128318369812.jpg (24,27 KB, 480x360, 128318369812.jpg) ImgOps Exif Google iqdb


 No.19456

File: 128318659071.jpg (24,25 KB, 237x320, 128318659071.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

postaan vanhan



Poista Viesti [ ]
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]
[ Etusivu ] [ /Ukko ] [ b / flode / a / it / g / m / me / n / ak / art / pol / h / fap / t / fit / nom / hikky / he / evo / velho / epic / meta / 2018 ] [ /Bannerit / NChat / Etsi / Bannit ]