[ Etusivu ] [ /Ukko ] [ b / flode / a / it / g / m / me / n / ak / art / pol / h / fap / t / fit / nom / hikky / he / evo / velho / epic / meta / 2018 ] [ /Bannerit / NChat / Etsi / Bannit ]

/fit/ - Liikunta

Nimi
Email
Aihe
Viesti
Tiedosto
Upote
 [▶ Näytä lisäasetukset & rajoitukset]
Kuvake
Spoiler
Salasana (Tiedoston poistoon.)
» Sallitut tiedostopäätteet
jpg, jpeg, bmp, gif, png, wav, mp3, swf, webm, mid, mp4,
» Suurin sallittu tiedostonkoko on 10Mt
» Upotteeseen videon koko URL, ei siis pelkkä ID.
» 200x200 pikseliä suuremmat kuvat piennetään.
» Lankakerä

File: 128298700696.jpg (92,99 KB, 940x1300, 128298700696.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.19295[Vastaa]

Vanhan langan bumplimit meni rikki. Siis bumppaa tähän aina treenin jälkeen.

Hyviä treenejä, arvon /fit/!
14 postausta ja 2 kuvavastaus jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19480

3 tuntia parkouria eilen, tekee höpöä pitkän tauon jälkeen! En vain pystynyt keskittymään pelottavampiin juttuihin tarpeeksi, koska lievästi kuumottelin tämänpäiväisiä treffejä.

Tunnistajat tunnistaa, en välitä.

 No.19482

Rinnalleveto 3x4+3+2+1
Kyykky 5x5+3+1
Split jerk 5x4
Leuanvedot leveällä myötäotteella 3x max
Hauiskääntö+ylöstyöntö 3x10
Db flies 3x8
Vatsarullaukset, kyljet

 No.19657

Salitreeni takana, kohta jauhelihan aika.



File: 1322656408802.jpg (9,96 KB, 309x388, 1322656408802.jpg)

 No.19543[Vastaa]

Olen 19-vuotias, 180/69 normaalipainoinen tallaaja. En syö juuri mitään opiskelijabudjetillani: jotain nuudelia että pysyy hengissään - mutta mistä johtuu että kuitenkin olen kokooni katsoen melko voimakas, koska en saa ravintoa lihaksilleni? Miten ne on pysyneet tälläisessä kunnossa, miksei ne surkastu?
Eli otamme analysointiin kaverini joka pyysi minut salille seurakseni viime viikolla; 181/75 - hän asuu kotona ja hänet ruokitaan hyvin ja hän on käynyt nyt muutaman kuukauden aktiivisesti salilla nostamassa peruskuntoa. Hänen kehostaan voi havaita pientä alkavaa lihaksistoa ja varsinkin vatsalihakset häneltä jotenkin erottuu, toisinkuin minuta.

No jokatapauksessa menimme sitten salin puolelle ja itse vedin joka laitteessa paremmat sarjat kuin kaverini, kovemmilla painoilla - penkkitulos parempi. Kyykkyä emme kokeilleet vaikka olisin halunnut, kaverini reenaa vaan ylävartaloa. Tarkoilla tuloksilla ei nyt ole väliä, ihan peruskuntoisia olemme molemmat
mutta koska kaverini saa tarvittavan ravinnon jota minä en saa, miten voin olla häntä vahvempi?
Olen tosiaan jo puolivuotta syönyt siis reilusti vähemmän kuin edes perusaineenvaihduntani on, eli miten oon kuitenkin vahvempi kun tämä kaverini jonka luulisi olevan reilusti minua vahvempi.
Mutta lihaksistoni ei ole kyllä pahemmin näköjään surkastunut, pidän peruskuntoa tietenkin yllä kotona ja lenkkeilen ja kuntoni on oikeastaan aina vaan noussut hyvää vauhtia (ei ainakaan ikinä laskenut)
eli punnerrusten määräkin on varmasti selvästi noussut jos katellaan joku vuosi takaperin (teen punnerruksia aina niin paljon kun jaksan) mutta miten ihmeessä tämä systeemi nyt menee, voimani kumminkin kasvaa vaikken saisi ravintoa, mutta lihakseni eivät? Niinkö se on?
22 postausta ja Yksi kuvavastaus jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19653

Jumala siunaa sinua, poikani.

 No.19655

Vähäisestä ja ravinnottomasta ruokavaliosta johtuen riutuvat lihaksesi lähettävät aivoihisi hätäviestiä, moninkertaistaen lihasten liikkeeseen annostellun energian määrän?

 No.19656

>>19543
>Treenaa vain ylävartaloa
Mistä näitä hermanneja oikein tulee?



File: 1324603320274.swf (185,84 KB, 1324603320274.swf)

 No.19650[Vastaa]

Lanka pituudelle ja painolle, voitte myös mainita kuinka paljon on tullut muutosta painoon liikunnan aloittamisesta.
AP on hienhajuinen ja aloittaa 191cm 88kg. Painoa tullut salilla ja syömisella 14kg.
Hiilarikala ei liity.

 No.19651

Alunperin ennenkuin menin salille olin 185cm/86kg. Sitten laihduttelin ja kasvoin pituutta viime kesäksi, olin kesällä 187cm/75kg. Nyt olen 188cm/77kg, aika maltillinen \'bulkki\' ollut..

 No.19652

Kohta varmaan rikki se maaginen 90kg, koska jouluruuat.



File: 12829398907.jpg (108,04 KB, 400x439, 12829398907.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.19257[Vastaa]

moi. olen 180cm/60kg. olen aika voimaton. voiko treenata jotenkin niin, että saa voimaa ilman että saa järin paljoa massaa? haluaisin pysyä alle 70-kiloisena mutten silti olla mikään heikko kaveri.
14 postausta jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19318

>>19272
et ole minä. haluan vain säilyttää jäntevän ulkomuotoni.

 No.19337

File: 12830175059.gif (5 KB, 225x181, 12830175059.gif) ImgOps Google iqdb

>>19274
189cm & 82kg hippi täällä ja lihakset vain kasvaa :3

 No.19649

luontaisesti hoikkien kannattaa vain harjoittaa tekniikkaa. ainakin jos kännipainista puhutaan.



File: 128285800543.jpg (58,64 KB, 539x404, 128285800543.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.19189[Vastaa]

No niin punttihomot sun muut läskit, postatkaa keskivartalonne tähän lankaan.
69 postausta ja 20 kuvavastaus jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19641

>>19640
Siinä tapauksessa suosittelen lukemaan AP:n viestin uudestaan. Tai oikeastaan:
>No niin punttihomot sun muut läskit, postatkaa keskivartalonne tähän lankaan.
>punttihomot

 No.19643

>>19641
Oho niimhän siinä lukee. Pahoitteluni, poistan kuvani välittömästi

t: >>19638

 No.19647

>>19641
osaatko ite lukea?
>sun muut läskit
Tarkoittaa muitakin kuin punttihomoja



File: 1323005620175.jpg (369,85 KB, 1024x768, 1323005620175.jpg)

 No.19623[Vastaa]

Uskaltaako salille mennä jos on juonut edellisenä päivänä alkoholia, muttei ole darraa?

Kuva ei liity.

 No.19624

Uskaltaa, jos ei ole sydämentykytyksiä tai ei puuskuta normaalia enemmän.

 No.19627

>>19624
Aijaa, no hyvä sitten että jätin viime sunnuntaina väliin :)
t. ei ap

 No.19633

>>19623

kuuntele mielummin ostarin puliukkoa kuin fittiä. mieluiten kuuntelisit kehoasi.



File: 1322926190120.jpg (24,94 KB, 400x265, 1322926190120.jpg)

 No.19617[Vastaa]

Moi, Tammikuussa armeijaan olen menossa ja huomasin että lihasvoimat lähes olemattomat. Vielä on kuukausi aikaa, aloitin päivittäisen vatsalihasten vahvistuksen ja punnerran kymmenen kertaa putkeen kaksi kertaa päivässä. Punnerrus puoltaa hieman mutta vaikkaan että johtuu selkälihasten epätasapainosta. Lisää ehdotuksia mitä kannattaa treenailla? Ei mitään mahdottomia kiitos.
Yksi postaus jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19619

>>19618
Juu en mitään ihmeitä odottanutkaan. Kokeilen näitä ja katsotaan jos näin saisi armeijasta vähän helpomman kokemuksen.

 No.19620

Niin ja kiitos.

 No.19622

Joo sama täällä, että lähtö olis, mutta lihaskunto jäänyt vähän puolitiehen duunin takia. Lihaskunto pohja on ihan ok mielestäni. Itsehän ajattelin vähän jumppailla ja herätellä lihaksia jne. Ei mitään ihmeitä tarvitse kunha vähän herättelee ettei ihan nollista tarvitse lähteä.



File: 1322676878586.png (46,14 KB, 625x557, 1322676878586.png)

 No.19559[Vastaa]

Onko mitään mahdollisuutta päästä kattomaan tota 3.12 ottelua jonkun streamin kautta tai vastaavan suorana. Maksullisia kanavia en omista mutta olisi kiva katsoa ottelu suorana.

 No.19571

aina streamia löytyy lähempänä ottelua. ei niitä etukäteen julkisteta jotteivät ne kaadu ennen kuin koko ottelu alkaa. vittu hessu sä olet tyhmä.

 No.19621




File: 128171164946.jpg (142,53 KB, 600x400, 128171164946.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.18381[Vastaa]

http://hundredpushups.com/

Onko tästä mihinkään? Tekis mieli koittaa paljonko paranee punnerrustulos kuudessa viikossa.
4 postausta jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.18414

>>18411
Tällä hetkellä menee n. 20 joten voishan tuota koittaa niin pääsee alkuun..

 No.18420

Teen 30 punnerrusta, olen 104 kg, tämä paha?

 No.18437

Itse kokeilin myös tätä, skippasin kaksi ekaa viikkoa ja pyristelin viimeiselle viikolle. En päässyt kuitenkaan sataan asti kun alkoi into loppumaan, 70 ja vähän päälle parhaimmillaan.

Aloitin siis viime talvena ja lopetin helmikuussa. Pari viikkoa sitten kokeilin ihan muuten vaan ja sain sen 50. Tykkäsin todella paljon, sillä enpä ollut mitään muuta tehnyt tuona väliaikana.



File: 1322593939925.jpg (53,65 KB, 594x416, 1322593939925.jpg)

 No.19530[Vastaa]

Muita kehonpainolla treenaavia nyymejä? Itse treenaan lähinnä omaa kehoa käyttäen (leuanvedot, intervallilenkit, erilaiset punnerrukset, pidot), lisäksi kahvakuulailua. Tänään meni frog planche 60s easysti, eli nyt tuck plancheen siirtyminen.
4 postausta ja Yksi kuvavastaus jätetty näyttämättä. Paina vastaa näyttääksesi.

 No.19550

>>19532

soossia

 No.19574

narujen paskaa kuten crossifit

 No.19578

Convict conditionia väänneety jonkin aikaa, hyvin toimii



Poista Viesti [ ]
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]
[ Etusivu ] [ /Ukko ] [ b / flode / a / it / g / m / me / n / ak / art / pol / h / fap / t / fit / nom / hikky / he / evo / velho / epic / meta / 2018 ] [ /Bannerit / NChat / Etsi / Bannit ]