Ja jos haluat, voit jatkaa aerobisen tekemistä, mutta älä lopeta roskaruokaa.
Painon nousu syö tehoja aerobiselta puolelta, mutta on mahdollista, varsinkin aloittelijalle, että paino nousee, tulokset paranee, eikä juoksukunto kärsi.
Itse olen nyt napannut 1,5 vuoteen 15 kiloa, 10% rasvoilla juoksukunnon heikentymättä.
Voisin sanoa, että kyllä massaa on tarttunut, kun peilistä katsoo.
Proteiinia naamariin vaan reippaasti, eikä tarvitse kun varmistaa, että kalorit nousee tarpeeks korkeelle joka päivä, eli plussan puolelle.
Yksijakonen punttireeni, joka toinen päivä, sitten muutama lenkki viikkoon. Muista varmistua nukkumisesta ja siittä, että tulee lepopäiviä viikolle riittävästi.
Pidä päiväkirjaa reeneistä, syömisestä ja painosta, se motivoi.