eipä siinä paljon tarvitse, itse syön lähinnä kasvisruokaa kustannussyistä. Sipulia kuulotat pannulla, laitat jotain papuja, esim. kidneypapuja tai kikherneitä, tomaattimurskaa, kenties chiliä tai paprikaa (tai kumpaakin!), pippuria ja suolaa maun mukaan (valkosipulia?), ja sitten kun alkaa olla hyvää lisäät vettä ja soijarouhetta (varovasti ja vähän) kunnes on sopivan kiinteä kastike. Lisukkeeksi vaikka riisi-ohraa. Tuollaista on nyt tuossa olisi tänään ruokana itsellä, ja hyvää on.