/fit/ - Liikunta

Nimi
Asetukset
Aihe
Viesti	Viestin enimmäispituus: 4096
Tiedosto	Vedä tiedostot ladataksesi tai klikkaa tästä valitaksesi ne Tiedoston enimmäiskoko: rajaton Saapuvan pyynnön enimmäiskoko: 10MB Maksimi määrä tiedostoja: 5 Tuetut tiedostotyypit: txt, jpeg, jpg, bmp, gif, png, ogg, webm, mp4

E-mail
Salasana	(käytetään tiedostojen ja viestien poistamiseen)
Muut

Anonyymi 29.11.2011 (Ti) 21:12:19 No. 19530 [Reply]

Muita kehonpainolla treenaavia nyymejä? Itse treenaan lähinnä omaa kehoa käyttäen (leuanvedot, intervallilenkit, erilaiset punnerrukset, pidot), lisäksi kahvakuulailua. Tänään meni frog planche 60s easysti, eli nyt tuck plancheen siirtyminen.

2 viestiä ja 1 kuva jätettiin pois.

Anonyymi 30.11.2011 (Ke) 07:43:24 No. 19539

Täällä yksi.

Anonyymi 30.11.2011 (Ke) 13:39:36 No. 19541

Mitä liikkeitä teette? Käytättekö painoliivejä tai muuta apuna?

Anonyymi 30.11.2011 (Ke) 17:11:13 No. 19550

>>19532

soossia

alfabilenyymi 30.11.2011 (Ke) 22:36:49 No. 19574

narujen paskaa kuten crossifit

Anonyymi 30.11.2011 (Ke) 22:44:02 No. 19578

Convict conditionia väänneety jonkin aikaa, hyvin toimii

Anonyymi 29.11.2011 (Ti) 12:10:44 No. 19516 [Reply]

Toivottavasti tästä laudasta ei tule yhtä salipainotteista kun Ylilaudan /fit/istä

ei muuta, jatkakaa

4 viestiä jätettiin pois.

Anonyymi 29.11.2011 (Ti) 19:51:08 No. 19526

Itse en tykkää salilla käymisesta, vaan harrastuksiani on lähinnä kuviokellunta ja ruohonleikkuu päältäajettavalla :)

Anonyymi 30.11.2011 (Ke) 02:21:07 No. 19538

No mistäs sä haluat jutella? Lenkkeilystä ja pinkeistä lenkkareista?

Anonyymi 30.11.2011 (Ke) 19:35:45 No. 19554

Menkää salille vitun runkkarit

alfabilenyymi 30.11.2011 (Ke) 22:35:20 No. 19572

sali on paras :D ja lihakset

sali on muodissa, ja vituttaa kun saliuushomot tukkii koko salin. menis autotalliinsa pumppaamaan hauista.

Anonyymi 30.11.2011 (Ke) 22:42:14 No. 19576

Face the fact: Ketä tahansa nyymi omaa itsekuria käydä se 2-4 kertaa viikkoon salilla tekemässä reippaan tunnin reeni. Harvalla olis itsekuria juosta kilpavauhdilla (=energiantuoton/hapenottokyvyn äärirajoilla) sitä tuntia.

Maksimikausi ja piikkaus Anonymous 13.08.2010 (Pe) 02:44:27 No. 18339 [Reply]

Hei, tässä olen ny maksimikautta aloitellu 5x5 ohjelmalla niinkuin isot pojat opastivat, mutta jäin vähän arpomaan että kuinka kauan tätä kannattaa jatkaa ja ruveta piikkaamaan, 2kk? enemmän? Entä kannattaako maksimikautta jatkaa ensimmäisten piikkausten jälkeen parin kuukauden päästä piikkailla uusiksi? Ja piikkausvaiheesta voisitte valottaakin enemmän että minkälaista sen treenauksen pitäisi piikkiviikolla olla...

Kiitän, kumarran.

3 viestiä jätettiin pois.

Anonymous 13.08.2010 (Pe) 20:14:28 No. 18388

Lainaan lankaasi:
Olen kuullut että tuollaisella koko kroppa 3x viikkoon ohjelmalla ei kannattaisi vetää sarjoja täysin loppuun, voiko joku tietävä kertoa tästä mielipiteensä.

Itse olen vetänyt aina loppuun ja tulostakin tullut, joskin hitaasti.

Ja miten noita toistoja kannattaisi vaihdella, itse ajattelin vetäistä 2x treeniä ~5 toistoa ja joka kolmannen ~10 toistolla.

Liikkeet mitä teen: kyykky, mave, leuat leveällä myötäotteella, penkki ja pystypunnerrus.

Anonymous 13.08.2010 (Pe) 20:46:06 No. 18390

>>18357
Tämäkin väärin tuon "vaihda 4-6vk välein". Lihas tottuu tietynlaiseen rasitukseen, jonka jälkeen jotain pitää muuttaa. Frekvenssiä, sarjapituuksia tai vaikka liikkeitä.

Anonymous 14.08.2010 (La) 17:20:04 No. 18421

>>18388
Se ohje on, ettei kannata tehdä sarjoja failureen asti, vaan tehdä ainoastaan ne toistot, jotka lähes varmasti tietää jaksavansa.

Idea on, ettei vedä itseänsä täysin piippuun alkupään sarjoissa, koska se on pois myöhemmistä sarjoista. Lisäksi failureen asti treenaaminen altistaa loukkaantumisille ja ylikunnolle. (kuulemma rasittaa hermostoa poikkeuksellisen paljon)

Mitä tohon 5x5:een tulee, oon ehdottomasti samaa mieltä kuin >>18358. Jatka ainakin niin kauan, kun saat lisättyä painoja, ja mahdollisesti sen jälkeen vielä yksi tai kaksi deloadausta ja uutta progressiota.

Kun noi 5x5:n hyödyt (aloittelijan nopea kehitys) on saatu, kannattaa miettiä kuviot uusiksi.

Anonyymi 28.11.2011 (Ma) 21:40:40 No. 19504

ebun gravedig

Anonyymi 30.11.2011 (Ke) 09:46:43 No. 19540

vedät niin kauan kun tulee progressia, sittenkun tulee kunnolla stoppia, siirryt 3x5 ja siitä 1x5, kunnes tajuat jo niin paljon nostelusta ettei tarvii kysellä enää internetissä

voimapainoitteisilla ohjelmilla treenaa vuodenpäivät

Anonyymi 28.11.2011 (Ma) 22:57:14 No. 19509 [Reply]

Mistä jään paitsi, jos vain käyn salilla ja syön hyvin, mutta en koskaan lenkkeile, pyöräile tai ui? Miksi jälkimmäisiä pitäisi tehdä?

t. 180/62 narukäsi

6 viestiä jätettiin pois.

Anonyymi 29.11.2011 (Ti) 21:02:18 No. 19529

>>19527
kannattaa tsekkaa googlella HIIT treeni, siitä ainakin sanotaan ettei pitäisi viedä lihaksia ja kehittäisi kuitenkin kuntoa hyvin

Anonyymi 30.11.2011 (Ke) 00:12:41 No. 19534

Haluaisin vain alkuun huomioida tämän laudan tason, 5/5. Ei yhtään vittuilua ja ruikutusta vaan asiallisia vastauksia, olen ylpeys.

Keväällä vois jälleen aloittaa pyöräilyn, oma fillari ei oikein sovi suomen talveen…
Vaan mitähän keksisi näin talvella? Juoksumatot ja kuntopyörät ei houkuttele ja uintikin on perseestä.

t. AP

Anonyymi 30.11.2011 (Ke) 02:10:37 No. 19536

>>19534
et taida olla huomannut että suurinosa viesteistä on vuodelta 2010

Anonyymi 30.11.2011 (Ke) 02:19:55 No. 19537

>>19536
Heh, tajusin tietenkin että viestit ovat kuvalaudalta. Tarkoitin kuitenkin tähän lankaan saamiani vastauksia.

Anonyymi 02.12.2011 (Pe) 01:08:36 No. 19597

katoinpa sitten kaikki langat läpi ja näytti olleen asiallista tekstiä joskus.

t.eri

Rullalautailu Rullanyymi 03.05.2010 (Ma) 22:08:44 No. 11940 [Reply] [Last]

Skeitti lanka pystyyn. Itse sain motivaatiota skeittaamiseen /b/:n langasta jokunen aika sitten ja nyt 3 päivä menossa. Rullaaminen eteenpäin sujuu jo aika hyvin mutta vähän hakemista siinä on. Ollie, noh vaatii harjoittelua :D Vaikea sanoa että meneekö se airiin vai pysyykö ne takarenkaat maassa. Vaikuttaako lauta ja kengät siihen hyppäämiseen vai onko ihan taidosta kii? Nyt alla markettilauta+marketti trukit + rictan renkaat jotka sain parisen vuotta sitten. Yritän päivittää lankaa kun opin jotain (lol ollie). Vaihdelkaa kokemuksia myös!

129 viestiä ja 6 kuvia jätettiin pois.

Anonyymi 28.11.2011 (Ma) 21:02:45 No. 19500

Skedelanka? :O

Anonyymi 28.11.2011 (Ma) 21:05:53 No. 19502

Se markettilauta saattaa vähän latistaa sitä fiilistä harjotella.

Wengo 29.11.2011 (Ti) 17:58:13 No. 19523

Pari vuotta sitte aloin tekemään switch temppuja enimmäkseen, koska jalassa joku vika ja normi temput teki kipeetä, mutta switch ja nollie juttuja pysty tekemään ja nykyään osaan paljo enemmän switch temppuja ku normi temppuja.

Anonyymi 29.11.2011 (Ti) 18:39:40 No. 19524

Ostin pari vuotta sitten sadalla eurolla laminan laudan ja parin päivän päästä kiinnostus lopahti.

yritänkö aloittaa taas?

Anonyymi 29.11.2011 (Ti) 18:47:55 No. 19525

>>19524
Vähän sama tilanne tällä hetkellä, aloitin vain kesällä.

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 05:47:01 No. 19425 [Reply]

jos menisin aamu kuudelta uimahallille niin olisiko siellä paljon porukkaa nauramassa mun läskeille?

5 viestiä ja 1 kuva jätettiin pois.

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 13:48:13 No. 19440

>>19429
tämä, itse olen urheillut/käynyt salilla niin kauan kun muistan. jos näen tukevamman sorttisen kaverin tulevan salille niin kyllä se paistaa heti läpi että vähän hukassa taitaa mies olla, tällöin viimeisenä tekisi mieli nauraa ja vähätellä kaveria vaan yleensä tulee heitettyä sopivissa väleissä ehkä vähän tsemppaavaa kommenttia ja jotain punttiläppää. Enemmän nauran läskeille jotka eivät tee asian eteen mitään (ei siinä tietenkään mitään jos on sinut itsensä kanssa) mutta jos kyse on itsekurin puutteesta niin pah, teille tukevimmille kavereille jotka tekevät asian eteen toivotan vitusti tsemppiä ja hyviä reenejä!

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 13:51:20 No. 19441

lisään tähän vielä, AP ei sun tarvi rääkätä itteäs menemällä 6:en aikaan salille, sitä voi helposti luulla että ne salin alffat kattoo kieroon että "mikä vitun läski tänne tulee leikkimään" vaan ei näin, kyllä se herättää kunnioitusta kaveria kohtaan joka tosiaan tahtoo tehä asian eteen jotain ja jonka usein näkee puntilla pakertamassa. Sinuna menisin salilla ihan silloin koska tahdon koska SINUN hyvä herra sietäisi olla ylpeä itsestäsi koska haluat tehdä muutoksen. Joten vielä kerran vitusti tsemppiä ja hyvät reenit!

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 15:59:38 No. 19445

>>19425
Mikset lopeta syömistä?

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 17:21:59 No. 19450

>>19445
Miksi lopettaisi?

Anonyymi 28.11.2011 (Ma) 21:04:29 No. 19501

>>19441
Komppaan ja lisään, etteivät ne salin alfatkaan ole syntyneet adoniksina. Jotkut ovat aloittaneet läskeinä, jotkut riisitikkuina. Itse satuin aloittamaan urheilun jo ennen ensimmäistä luokkaa, joten en valitettavasti muista niitä aikoja, mutta korkeintaan noille tyypeille tulee mieleen ne nostalgiset hetket kun itse aloittivat marssinsa kohti parempaa.

Anonymous 28.08.2010 (La) 22:28:52 No. 19343 [Reply]

Missä on oulun halvin sali?

Anonymous 28.08.2010 (La) 22:36:26 No. 19344

Miksi teet BB langan fit puolelle, ei tuota jania enää.

Anonymous 28.08.2010 (La) 23:12:40 No. 19346

Oulun kaupungin yleisille saleille, vai mitä onkaan, eli Raksilan uimahallille, urheilutalolle ja Ouluhallille (sekä Linnanmaan liikuntahallille?) kuukausikortti taitaa olla 20 euroa. Yksityiset salit sitten jotain 40e+. Korjatkaa tietenkin jos olen väärässä, en kuitenkaan kaikkia saleja tiedä

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 05:00:18 No. 19424

Länsi-Tuiran talonyhtiön sali, ei maksa mitään ^^

Anonyymi 28.11.2011 (Ma) 20:05:42 No. 19498

>>19346
Kuukausikortti/10 lippua 20 euroa jos kuulut alennusryhmään (opiskelija, vammainen, varusmies yms.), muuten 36e.
Opiskelijakortti on sitten vaan paperinpalanen ja helppo tekaista itse.

Anonyymi 28.11.2011 (Ma) 20:51:38 No. 19499

>>19498
Luulen, että kysyjä on saanut jo vastauksen kun melkein puolitoistavuotta kulunut.

Anonymous 02.08.2010 (Ma) 19:01:37 No. 17675 [Reply]

Onko tupakoinnilla vaikutusta painon laskuun tai nousuun?

25 viestiä ja 1 kuva jätettiin pois.

Anonymous 31.08.2010 (Ti) 13:08:19 No. 19487

>>19486
>Ei todellakaan nuuska ole "terveellisempää"

>Nuuska ei terveellisempää eli vähintäänkin yhtä epäterveellistä

Anonymous 31.08.2010 (Ti) 13:25:32 No. 19488

>>19487
Nussi pilkkua miten haluat. Olet varmaan niitä, joidenka mielestä kannabiskaan ei aiheuta MITÄÄN haittavaikutuksia?

Anonymous 31.08.2010 (Ti) 13:38:10 No. 19489

>>19488
Pilkun nussimista jos kerran selkeästi sanoit nuuskan olevan yhtä vaarallista kuin savukkeet?
En väitä nuuskan olevan vaaratonta vaan vähemmän vaarallista kuin tupakka kuten mm. >>18949 ja >>18953.
Mielestäni myös nuuskaaminen on pienempi paha kuin esim napostelu.

Anonymous 31.08.2010 (Ti) 14:05:42 No. 19490

>>19489
Ettekö osaa olla ilman? Itse en laittaisi paskaani suuhun, josta tiedän että on vain valtavasti haittaa.

Anonymous 31.08.2010 (Ti) 14:14:13 No. 19491

>>19490
miks pitäis lopettaa nautinnollinen tapa?
tuskin monesta muustakaan asiasta mihin rahaa käytetään ja millä ihmiset aikaansa tappavat on näennäisesti hyötyä.
elä ja anna muiden elää.

Keskustelua sairaaladieetistä Anonymous 29.08.2010 (Su) 11:18:22 No. 19368 [Reply]

1 pv
AAMIAINEN: kahvia ilman sokeria
PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, vähän suol. pinaattia (tai tuoretta kurkkua)
ILALLINEN: 1 iso grillipihvi (ei koko aikana sianlihaa), vihreää salaattia ja kaikenlaisia hedelmiä (kuinka paljon tahansa)

2 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 1 iso pihvi, vihreää salaattia ja kaiken sortin hedelmiä
ILLALLINEN: keitettyä kinkkua (taui kalkkunaa)

3 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 iso sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 2 keitettyä munaa, salaattia, tomaattia
ILLALLINEN: keitettyä kinkkua

4 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä
PÄIVÄLLINEN: 1 keitetty muna, porkkanoita raakana tai keitettynä, juustoa (esim. emmental)
ILLALLINEN: hedelmiä, luonnon jogurttia (0,5l)

5 pv
AAMIAINEN: porkkanoita sitruunamehun kera ja mustaa kahvia
PÄIVÄLLINEN: höyrytettyä kalaa ja tomaattia
ILLALLINEN: 1 pihvi, vihreää salaattia

6 pv
AAMIAINEN: musta sokeriton kahvi, 1 sämpylä
PÄIVÄLLINEN: grillattua broileria (ilman nahkaa)
ILLALLINEN: 2 keitettyä munaa ja porkkanoita

7 pv
AAMIAINEN: tee+sitruunamahua, ei sokeria
PÄIVÄLLINEN: 1 grillipihvi, hedelmiä
ILLALLINEN: vapaasti mitä ikinä haluat

8 pv
dieetti alkaa alusta taas viikoksi, sen jälkeen tavallinen ruokailu.

Mikäli dieettiohjeita noudatetaan kirjaimellisesti, laihdutaan näiden 2 viikon aikana 9 kg.

Dieetti aiheuttaa aineenvaihdunnan muutoksia, joiden seurauksena ei lihota uudestaan 3 vuoden aikana.

Koko dieetin aikana juodaan paljon kivennäisvettä (n. 3 litraa/pv)

EI ALKOHOLIA

7 viestiä ja 1 kuva jätettiin pois.

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 01:13:39 No. 19421

Isoisäni on ollut sairaalassa kuukauden kun polvet menivät uusiksi ja laihtui 20kg. Dieetti on enemmänkin suunnattu heikossa kunnossa oleville ihmisille, jotka eivät harrasta mitään kuntoilua vaan viettävät päivät sängyssä lääkkeitä popsien.

Entä lentokenttädieetti? Aamupalaksi paketti keksejä ja 0,2dl limu, 8h odottamisen jälkeen pieni sämpylä, stroganoffia ja herneitä, pala suklaata ja tyhjä oksennuspussi, illalla pussi keksejä. Vettä saa tunnin välein lasillisen.

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 03:46:35 No. 19422

Voi vitun sankarit ei näin laihduteta. Jos syöt tuon verran sinulla on nälkä 24/7, onko se sitten kivaa? Laske kalorit, syömällä 500kcal alle maintenancen putoaa kilo viikossa eikä tämä ole lihasta. Saat syödä käytännössä niin paljon kuin haluat kun opit missä ruoissa on energiaa järkevissä määrin.

4,5 kiloa kahdessa viikossa? Tuosta puolet tulee olemaan lihasta, eikä oikeaa painonpudotusta. Ja kuten jo mainitsin sinulla on nälkä 24/7.

This ain't fucking rocket science.

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 08:05:26 No. 19428

>>19422

Tämä. Työntäkää nyt nuo vitun ihmedieetit helvettiin täältä, joku saattaa jopa uskoa teitä ja sitten kokeiltuaan tuota paskaa vaan masentuu koska ei pysty laihtumaan.

Laihduttaminen olisi niin helppoa ilman näitä ihmepaskojen kauppiaita: hiilarit vähemmälle ruokavaliosta (tilalle proteiinia), kalorit vähän alle kulutuksen (ei paljoa) ja vähän kehoa aktivoivaa liikuntaa (kävelyä, uintia, jumppaa joka päivä).

Anonymous 31.08.2010 (Ti) 08:11:45 No. 19477

>>19369

Sunnuntaina oli mässäilypäivä. Suklaata, rinkeli, broileria, kinkkua, salmiakkia, kaakaota, juustoja. Elimistö taisi yllättyä määrästä ja rÂipuli. Nyt kuitenkin alkaa toinen viikko taas.

Ja tuloksia alkuviikolta.

Ma 92.4
Ti 92.0

Anonymous 31.08.2010 (Ti) 08:25:32 No. 19478

>>19428
Juurikin näin, pitäisi stickyttää joku perus juttuja sisältävä posti niin kuin 4chanissa.

Anonymous 29.08.2010 (Su) 20:39:20 No. 19400 [Reply]

Hei! Haluaisiko joku suunnitela jonkinlaisen "treeniohjelman" tytölle, joka on ajatellut kiinteyttää itseään. Painoa olisi tarkoitus pudottaa pari kilo. Haluan lähinnä eroon alleista ja _löysistä_ reisistä, vatsamakkaroita unohtamattakaan. En oikein itse osaa tehdä mitään fiksua, ja olisi motivoimampaa minulle jos treeniohjelma tulisi ulkopuolelta. Haluaisin suht urheilullisen näköisen vartalon, ja olen valmis ja motivoitunut tekemään töitä sen eteen.

13 viestiä jätettiin pois.

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 18:52:03 No. 19454

>>19453
Niin, ja toisaalta, ei minua häiritse suuret pohkeet ollenkaan. Mutta en niitä halua enää kasvattaakaan. Voiko lihasten kasvua hillitä jotenkin?

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 19:44:36 No. 19457

>>19454
pienentämällä ravinnonsaantia

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 19:45:55 No. 19458

>>19454
lisätäänpä nyt kuitenkin että aika moni varmasti pitää kyllä lihaksikkaita jalkoja/takapuolta arvossaan naisella. jos joku niissä häiritsee se on todennäköisesti ennemmin rasva kuin lihas.

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 21:15:39 No. 19460

>>19454

Kyllä ne pohkeetkin siitä lenkkeilyllä kiinteytyy. Muutenkin huoli lihasmassan suuresta kasvusta (oletan että olet AP) on turha. Voit kyllä saada voimaa/lihasta lisää, mutta koon puolesta ei reitesi tai muutkaan paikat tule paisumaan, päinvastoin.

Anonymous 30.08.2010 (Ma) 22:22:46 No. 19467

>>19460
Reidet ovat löysät lähinnä tuosta tietystä kohdasta vain. Muuten esimerkiksi juuri pohkeet, ovat tiukkaa lihasta. Meneekö lihas pienempää tilaan?