[ Etusivu ] [ /Ukko ] [ b / flode / a / it / g / m / me / n / ak / art / pol / h / fap / t / fit / nom / hikky / he / evo / velho / epic / meta / 2020 ] [ /Bannerit / NChat / Etsi / Bannit ]

/fit/ - Liikunta

Nimi
Email
Aihe
Viesti
Varmennus
Tiedosto
Upote
 [▶ Näytä lisäasetukset & rajoitukset]
Kuvake
Spoiler
Salasana (Tiedoston poistoon.)
» Sallitut tiedostopäätteet
jpg, jpeg, bmp, gif, png, wav, mp3, swf, webm, mid, mp4, m4a, ogg, aac, webp,
» Suurin sallittu tiedostonkoko on 10Mt
» Upotteeseen videon koko URL, ei siis pelkkä ID.
» 200x200 pikseliä suuremmat kuvat piennetään.
» Lankakerä

[Takaisin][Mene alas]

File: 128249222910.jpg (17,81 KB, 240x250, 128249222910.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.18847

Cooperin testi olikin yllättäen viikon päästä. Omaan suhtkoht hyvän peruskunnon ja viime vuoden testissä juoksin 2700m. Juoksuharjoittelu on jäänyt vähän vähemmälle kun on tullut salilla käytyä enemmänkin, ja nyt tämä testi tuli niin puuntakaa että tarvitsisin vinkkejä kuinka olla viikon päästä mahdollisimman hyvässä terässä. Tavoitteena on 3000m.

Kuva ei liity.

 No.18860

On jo liian myöhäistä. Totuta vain lihakset liikkumaan, ettei kramppaa tai jumiudu heti. Tuloksia et saa viikossa ylöspäin.

 No.18866

Salilla kannattaa varmaan ottaa vähän kevyemmin, antaa siis jalkojen levätä kunnolla.



Poista Viesti [ ]
[Takaisin][Takaisin ylös]
[ Etusivu ] [ /Ukko ] [ b / flode / a / it / g / m / me / n / ak / art / pol / h / fap / t / fit / nom / hikky / he / evo / velho / epic / meta / 2020 ] [ /Bannerit / NChat / Etsi / Bannit ]